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节气推拿l盛夏过,处暑到,滋阴润肺防秋燥!

来源:润朵堂记者:润朵堂时间:2019-08-23 09:19

  处暑,即为“出暑”,暑气将于这一天结束。顺应阳气渐收、阴气渐长的天气变化,“养、收”是入秋的养生原则。处暑的前后两天是宝宝保健的黄金时期,恰当的推拿调理可以提高宝宝的身体免疫力。

  处暑的气候特点

  处暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒节气,它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。气温下降明显,昼夜温差加大,雨后艳阳当空,人们往往对夏秋之交的冷热变化不很适应,尤其是小宝宝,一不小心就容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒、腹泻等疾病,故有“多事之秋”之说。中医认为秋气主燥,肺燥气虚,容易耗气伤阴,因此情绪容易低落,身体上感觉四肢没力、容易昏昏欲睡。


  处暑推拿

  按揉小天心


  揉外劳宫


  清天河水


  处暑前后5-10天为宝贝推拿以上几个穴位,可逐渐提升宝贝面对节气转换的适应能力,预防当季常见问题的发生。

  处暑节气你应该这样做

  1饮食清淡,润肺防燥

  处暑”期间,气侯逐渐干燥,肺经当值,这个时候戒燥润肺非常重要,而防止燥邪损伤要多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害。少摄取辛辣、多增加酸性食物,以加强肝脏功能。同时像西瓜这类大寒的瓜果,则要少吃和不吃了,就多吃一些苹果、梨、葡萄之类滋阴的水果。多数蔬菜、清淡饮食,可以生津润燥、清热通便、对改善燥气具有不错功效。


  2调整作息,缓解秋乏

  处暑过后,秋乏成了困扰大家的一大问题,好像总想睡,明明睡饱了又觉得无精打采。要解秋乏,就需保持充足的睡眠。此时期,天气正处在由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时人的起居应相应调整,尤其是睡眠要充足,因为只有这样,才能适应“秋乏”。


  3早晚添衣,睡觉盖被

  俗话说:“春捂秋冻,不生杂病”。处暑节气白天依旧高温,入夜后温度转凉,昼夜温差颇大。在季节转换之时,气温未定,暑气未消,又由于宝宝好动易出汗,一旦气温回升,容易着凉导致伤风感冒。所以早晨夜间外出要注意添加衣服,以保护阳气。晚上就寝要关好门窗,腹部盖薄被,防止秋风流通,使宝宝脾胃受凉。


  秋季是收敛的季节,需要固护好阳气。季节干燥,剧烈运动容易让阳气外泄,过多出汗又会导致水分进一步流失,从而让皮肤更加干燥。另外,运动过于激烈还容易伤筋伤脾,反而不能起到运动保健的效果。
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